Советы диетолога

Советы диетолога

Диетологи советуют женщинам употреблять между основными приемами пищи горсточки разных орехов, это предлагается делать для того, чтобы разбушевавшийся аппетит несколько умерить.

Надо сказать, что, кроме того, что эта пища приятна, она еще и очень полезна. А сколько вкуснейших, изысканных блюд можно приготовить с их помощью — любая белка порадовалась бы такому изобилию!

В орехах содержится большое количество минеральных солей, таких как калий, кальций железо, микроэлементы, которые помогут регулировать обменные процессы в организме. В ядрах еще содержится клетчатка, которая помогает нормализовать работу кишечника. Тот, кто сидит на диете, хорошо знает, как важно обеспечить нормальную перистальтику кишечника для организма. Кроме того, в них не содержатся насыщенные жиры, которые могут быть вредны для сосудов.

Те, кто составляет свой рацион с учетом 10% орехов, может быть уверен, что снижает вредный холестерин в крови аж на 12%. Еще одним преимуществом этих орешков является то, что тяга к сладкому при этом заметно снижается. Поэтому, на здоровье грызите миндаль, кедровые орехи или грецкие и худейте! Не забывайте все же о чувстве меры. Впрочем, диетологи утверждают, что 100 граммов орешков в день никоим образом не отразятся на твоей фигуре.

Широко орешки используют не только в кулинарии, но и в косметологии, особенно при производстве пиллинговых средств для очищения кожи. Пиллинговую маску можно приготовить и в домашних условиях, тем более, если женщина проводит много времени на кухне. Очистите яблочную кожуру, пропустите ее через блендер или мясорубку, отожмите из нее сок, для этого используйте марлю. Полтора стакана любых орехов также пропустите через мясорубку и перемешайте. Если масса будет чрезмерно сухой и рассыпаться, добавьте сока. Маску стоит накладывать на лицо на 20-25 минут, после этого ее можно смыть теплой водой кожа останется свежей и чистой.

Но если вы решили побаловать себя вкусным блюдом, к примеру, шашлычком, рекомендуем заглянуть на сайт best-recipe.biz, там вам будет предложено множество интересных и оригинальных рецептов шашлыка и других блюд.