Депрессия - защита организма!

С изменением погодных условий все чаще меняется настроение, а иногда даже поведение в течение длительного периода. Все и все начинают раздражать и, кажется, нет в жизни ничего, что могло бы помочь. Начинает снижаться работоспособность, постепенно ухудшается состояние здоровья, появляется сонливость. Постоянно возникает желание себя жалеть, занижается самооценка, исчезает вера в счастливое будущее. Если именно эти черты наблюдаете за собой, то несомненно, у вас депрессия.



Читать дальше →

Деформирующий остеоартроз

Проблема инвалидности от деформирующего остеоартроза коленных суставов касается каждого второго в возрасте старше 50 лет. Болезнь характеризуется болями в суставах, повышенной чувствительностью при прикосновении, крепитация (хрустом) и ограничением подвижности при пассивных и активных движениях, изредка — увеличением количества жидкости в полости сустава и признаками воспалительного процесса (припухлостью, локальным повышением температуры и др.).




Читать дальше →

Чудодейственный подсолнечник: вкусно и полезно

Угадайте загадку. Семьсот соколят на одной подушке спят. Что это? Не знаете. А такую… Сколько черных домиков, столько черных паниматок? Что, и это не под силу? Тогда такая: из мешка — на забаву, а из бутылки — на приправу?

Это подсолнух! Правильно. Это цветок солнца.

Каких только сегодня видов подсолнечника нет. На нашей грядке почетное место занимает подсолнечник сорта «Гулливер». Во-первых, это растение очень красивое. Высота стебля достигает 3 метров, а иногда даже больше. Корзина — 1 м в диаметре. Семена хорошо защищенные — воробьи не выпивают. Зернышки большие серо-пепельного цвета. Необычайно вкусные и полезные. Самое главное, что они не болеют и прекрасно растут.

А на клумбах тоже есть свои представители этого вида. Подсолнух декоративный бордюрный «Медвежонок» – будет радовать вас в течение всего лета прекрасными цветами. Сорт «Мексиканское лето» — просто разнообразие форм и цветов подсолнечника.

Но не только о красивом сегодня разговор. Есть у подсолнечника есть и практическая, то есть полезная сторона. Ну, понятно, это — масло. Подсолнечное масло является основным растительным маслом в нашем с вами рационе. Оно полезное и вкусное. И просто незаменимый пищевой продукт.
Читать дальше →

Бег тренирует сердечно-сосудистую и иммунную систему, а также борется с депрессией

Занятия бегом — полезная вещь для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Однако показан он только абсолютно здоровым людям, ведь предусматривает сильные нагрузки на сердце. Как же правильно «подойти» к бегу?

Занимаясь бегом, вы тренируете сердечно-сосудистую, мышечную, дыхательную и иммунную системы. Также занятия бегом является хорошим средством борьбы с депрессией, синдромом хронической усталости и бессонницы. Во время пробежек в кровоток выделяется много гормонов, за счет чего улучшается настроение.

Начинайте пробежки с… кабинета врача

Начинать занятия бегом следует с обследования у врача-кардиолога. Ведь людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы бег противопоказано. Если врач дал разрешение на занятие этим видом спорта, следует проконсультироваться с инструктором ЛФК или тренером фитнес-клуба для разработки индивидуального плана физических нагрузок.

Вместе есть определенные общие правила, которых следует придерживаться, занимаясь бегом.




Читать дальше →

Скажи стрессу НЕТ!

SPA-процедуры антистрессовых и релакс-программ оказывают ароматерапевтическое действие, способствуют выведению токсинов и продуктов метаболизма, нормализуют крово- и лимфоток, укрепляют сосуды. Антистрессовые spa-процедуры помогают снять стресс и усталость после рабочего дня, удачно сочетают в себе релаксирующие и тонизирующие техники. Результатом всегда является ощущение легкости и бодрости.

Грамотное сочетание ароматерапии, точечного массажа и рефлекторно-сегментарного массажа обеспечивает антистрессовым и релакс-программам высокую эффективность.

Всего за 40 минут Вы окунетесь в чарующую атмосферу самой природы, дарующий душевный и физический покой, отдохнете и приобретете необходимый запас бодрости и энергии.

Кофейные зерна истины

Когда мои друзья и знакомые узнают о том, что я не пью кофе, с легкой завистью говорят:
«Вот молодец! Здоровью не вредишь».



А сегодня даже мое собственное отношение к этому напитку изменилось: ведь от кофе вреда меньше, чем пользы. По крайней мере, об этом свидетельствует множество современных исследований. Интересуясь этим материалом, я всерьез задумалась: может и мне тоже стоит присоединиться к армии кофеманов?
Читать дальше →

Трава череды и переваренное оливковое масло снимут отеки век

Отметку о безопасности косметических средств потребитель ищет на упаковке. Особенно тогда, когда выбирает тушь для ресниц. Добросовестный производитель сообщает в маркировке, что продукция гипоаллергенная. То есть прошла офтальмологический контроль.

Сейчас изготавливают специальную косметику для чувствительных глаз, например, для женщин, которые носят вместо очков контактные линзы. Правда, такие изделия в продаже бывают не часто. Можно воспользоваться лечебной (питательной) тушью. Она содержит ланолин, касторовое масло, витамин F. К обычной туше для ресниц иногда добавляют полезные противовоспалительные вещества — экстракты ромашки и тысячелистника.

Случается, что на тушь глаза реагируют покраснением, начинают чесаться, веки отекают. Первое, что нужно сделать, это отказаться от макияжа. Краску лучше снять специальной жидкостью или косметическим молочком. Глаза можно промыть отваром травы череды или чайной заваркой.

Красные веки или уголки глаз, которые чешутся, смазывают подсолнечным или оливковым маслом. Прокипятить его можно в ложке над огнем. Так поступают, когда масло неочищенное. Также отек век снимают лекарственные препараты. Например, гидрокортизоновая мазь. Пользоваться ею можно день или два. Целебное в случаях аллергии солкосериловое желе, которое закладывают под веки. Но об этом необходимо советоваться со специалистами-офтальмологами.
Читать дальше →

Клубничная диета

Я тоже хочу поделиться своими знаниями о клубничке. Информация для тех, кто следит за фигурой. Клубника — настоящий враг лишних килограммов, так как кроме мочегонного и потогонного действия, хорошо очищает кишечник и кровь, помогает при ожирении и эффективно влияет на обмен веществ.
Несмотря на свой довольно сладкий вкус, ягоде свойственно снижать сахар в крови. Вот почему клубнику особенно советуют употреблять тем, кто имеет проблемы с весом. Еще один неоспоримый факт — клубника очень низкокалорийна. Совсем недавно появилась так называемая клубничная диета.

Ее сторонники утверждают, что за неделю такого питания можно запросто сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Однако больше недели такой диеты придерживаться не стоит, поскольку она не является рационально сбалансированной, а значит, при длительном применении несет определенный риск для организма. Такой вид питания относится к экспресс диетам — за довольно короткий срок избавиться немногих, но таких лишних килограммов.
Читать дальше →

Полезная ягодка - клубничка!

Спросите у бабушки — еще лет пять-десять назад о клубнике в мае не стоило бы даже мечтать. Сегодня же красную красавецю можно встретить в супермаркете даже зимой. Однако не спешите покупать — настоящая клубника должна пахнуть и излучать здоровье.
Даже если весна, на ваш взгляд очень ранняя и теплая, не стоит очень рано покупать клубничку. Начать клубничный сезон с 20 килограммов ягод — идея не из лучших. Однако пробовать по 200-300 граммов каждый день, значит обогатить себя полезной корзиной витаминов, минералов и оздоровить организм. Если вы всеже боитесь покупать раннюю клубнику через высокое содержание нитратов. Тогда не стесняйтесь спросить у продавца о сертификате качества, а потом решайте — есть или не есть. Если сомнения все же есть — дождитесь самой сладкой и самой вкусной «домашней» клубники — той, что созревает на огородах и в садах наших бабушек.

Недавно читала о том, что калифорнийские ученые доказали, что клубника содержит сильный антиоксидант, который усиливает работу мозга. Природное вещество фитизин, которое имеет клубника, защищает клетки от дегенерации. Выходит, что если хотите быть умными — ешьте клубнику. Однако сложное слово «фитизин» не единственный полезный компонент чудо-ягоды. Итак, если у вас нет аллергии на этот фрукт, медики советуют в полную силу наслаждаться полезными свойствами ягоды в клубничный сезон. И вот почему.
Читать дальше →

Смертельная еда

Вчера вечером случайно при переклучении каналов наткнулась на интересную передачу — «Смертельная еда». Я была в шоке!
На сегодняшний день из множества продуктов питания можно на пальцах перещитать то, что действительно полезно кушать. Не столько, даже полезно, как безопасно! После просмотра я направилась к холодильнику и, открыв его, поняла, что выбросить от туда нужно практически все…

На дворе весна. Однако, несмотря на то, что холодный сезон позади, ваши глаза так и остаются красными, головная боль донимает почти чуть ли не ежедневно, а нервы просто не выдерживают ни малейшей прихоти вашего малыша. Думаете, все ежедневное переутомление? Конечно же, наша кропотливая офисная работа не добавляет оптимизма нашему настроению и все чаще намекает на визит к врачу. Оказывается, симптомы нашего переутомления были бы не такими резкими и заметными, как бы мы чаще следили за тем, какие продукты питания кладем в корзину в супермаркете.
Читать дальше →