Худеем с умом

Большинство мужчин полагает, что главная женская мечта — это… похудеть. И они ошибаются! Потому что для многих женщин борьба с лишним весом (настоящим или существующим только в ее воображении) превращается в образ жизни, которого они придерживаются на протяжении нескольких лет.

Поставив перед собой цель сбросить вес, женщины обычно садятся на очень строгие диеты, ограничивая себя в мучных, сладких, острых и жирных продуктах. Но не каждая представительница прекрасного пола способна выдержать такой жесткий рацион, а по достижении желаемого результата чаще всего срывается и вновь начинает активно употреблять в пищу все те продукты, которые долгое время не разрешала себе, тем самым опять набирая вес.

На самом деле лучшим способом эффективно и надолго избавиться от лишних килограммов является сбалансированное питание, которое способен подобрать только доктор, и правильный режим физических нагрузок.

Ускорить процесс похудения можно и с помощью специальных процедур, таких как лимфодренаж, ионотерапия, нанодетокс или капельницы с плацентарным препаратом «Лаеннек», которые предлагает клиника эстетической медицины RHANA.

Однако как бы вам ни хотелось привести себя в желаемую форму быстро, все же следует сдерживать свои порывы и не выходить за рамки разумного. Слишком быстрая потеря веса может повредить организму и не даст желаемого эффекта: ведь быстрое похудение всегда идет за счет воды. При этом ученые считают, что наилучший темп потери веса — 1 % от массы тела в неделю.

А чтобы, достигнув желаемого веса, удерживать его, также необходимо составить определенную программу. И придерживаться ее можно сколь угодно долго. Некоторым удается делать это на протяжении всей жизни. Основные принципы удержания веса очень простые:

• Сбалансированное питание, в котором правильно сочетаются белки, жиры, углеводы, есть витамины и достаточно много пищевых волокон, которые обеспечивают правильное пищеварение.
• Правильный режим питания. Известно, что лучше есть часто и понемногу, чем наедаться «до отвала» два или даже три раза в день. Попробуйте положить в сумку легкий перекус, не ешьте впрок, потому что это не пойдет вам на пользу.
• Физические нагрузки. Движение — это жизнь и здоровье, а также долголетие и возможность сохранять прекрасный тонус. Но любые нагрузки должны быть регулярными, чтобы укреплять, а не «расшатывать» организм.