Как уходит вес?
Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, что после долгих изнурительных диет вес быстро уходит, но проходит какое-то время и он также быстро возвращается. Если у вас хватит терпения и желания пройти через то, что вам сейчас порекомендуем, то дочитайте статью до конца.
Начнём с самого главного — без фанатизма. Второе, не менее важное правило — есть надо как белки, так и жиры с углеводами. И третье — не бывает правильных и не правильных продуктов, есть лишь натуральные и продукты пищевой промышленности. Даже если вам чего-то хочется, но это есть нельзя, скажу вам так — есть это можно, но в пределах разумного.
Что же делать, чтобы не поправляться? Ответ простой — наладить обмен веществ! ЗАПОМНИТЕ — обмен веществ происходит в мышцах, которые насыщены кислородом. Для этого вам необходимо заниматься лёгкой зарядкой. А что бы насытить кислородом кровь — достаточно глубоко дышать. Даже обычное глубокое дыхание будет избавлять вас от жировой прослойки на внутренних органах.
Теперь поговорим о еде. Тут всё просто. Вы прекрасно знаете, что есть можно, а кто нельзя. А что же делать, если ну очень хочется? Для этого достаточно заменить калорийные продукты на менее калорийные: белый хлеб на хлеб с отрубями, пиццу с сыром на пиццу с овощами, печенье на зефир или печёные яблоки, и т.д. То есть идей и вариантов великое множество. Существуют также эффективные диеты, которые помогут вам в правильном питании.
Далее вам стоит одну истину: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Всё, что вредно, но очень хочется — съедайте до 12 часов и ни минутой позже. Даже уменьшение вашей обычной порции приведут к невероятным результатом. Всё очень просто, как видите. Очень важно не засыпать на голодный желудок. Достаточно съесть овощ, ложку варёной гречки или кефир, и на утро вас не будут мучить чувства голода и некой неудовлетворённости. Постарайтесь исключить из своего рациона сахар. Пейте побольше жидкости, а точнее простой воды. А когда вам захочется съесть что-нибудь вкусненькое — просто выпейте стакан воды и съешьте фрукт или овощ.
Вот, собственно, и всё! Глубоко дышите, уменьшайте калорийность и порции пищи, откажитесь от сахара и тогда проблема лишнего веса уже не будет для вас проблемой! Удачи!
